环球快看：电脑辐射对人体会产生哪些危害_经常在电脑前工作应注意什么 如何预防电脑辐射的危害

1、现在是互联网的世界。越来越多的女性网民上网时间更长。在国外，女性上网人数首次超过男性成为主力军。然而，在你快乐而又亲密地接触网络的过程中，你知道电磁辐射对你面部的潜在伤害吗？用360常识网看看吧。

(资料图片)

2、长时间在电脑前工作有什么危害？

3、1.出现黄斑或过敏皮肤，皮肤老化加速。

4、2.电脑辐射对我们的眼睛伤害最大。

5、3、容易出现眼睛疼痛，增加近视发病率。

6、4.慢性病频发的原因，尤其是癌症！请小心！

7、5.降低孕妇和儿童的免疫力。

8、6、导致内分泌失调、神经衰弱等。

9、7.导致头晕、恶心、精神不振。

10、如何防止电脑辐射的危害

11、1.面部防护

12、虽然在网络上对女网友外貌的伤害不算大敌，但电磁辐射的厉害也不容小觑。在调查中，一位女网友说：‘我本来皮肤就很好，又白又嫩，没有斑点。最近上网时间很长，有时候7到9个小时。这几天感觉皮肤干燥，脱皮，发黄。这成为不想放弃上网，保持皮肤光亮的女性网民的突出问题。

13、屏幕产生静电，最容易吸附灰尘。长时间面对面更容易导致斑点和皱纹。所以在上网前，不妨涂上护肤乳液，加一层轻粉，增加皮肤的抵抗力。

14、2.彻底清洁皮肤。

15、上网后，第一个任务就是清洁皮肤。用温水和洁面液彻底洗脸，洗掉所有被静电吸附的污垢和污物，再涂上温和的护肤品。久而久之，可以减少伤害，滋润肌肤。这对于上网的女性来说，真的是一份付出，一份收获。

16、3.保持明亮的眼睛。

17、如果你不想第二天看到人眼睛发红，面容憔悴，有黑眼圈，那么就不要长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。准备一瓶眼药水，以备不时之需。之后在网上涂一片黄瓜、土豆或者冻牛奶或者凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼几分钟；或者用纱布浸泡冰冻的牛奶凉茶敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳，滋养眼周皮肤。

18、4.增加营养

19、对于经常上网的人来说，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者非常有益。如果你睡得晚，你的睡眠质量就不好。应该多吃动物肝脏和新鲜蔬果，富含维生素B物质。此外，肉类、鱼类和奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦甜甜圈、海鲜、干果能增强神经系统的协调性，是上网时最好的零食。

20、时不时喝点枸杞汁、胡萝卜汁，对养眼护肤也很有效果。如果你非常在意自己的外表，喝胡萝卜汁或新鲜果汁。

21、5、经常做体操消除疲劳。

22、长时间上网，可能会头晕、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水肿、静脉曲张。所以，平时多做体操，保持旺盛的精力。

23、如果睡前平躺在床上，全身放松，将头放回床沿以下，缓解脑后大脑供血供氧不足；抬起脚，平躺在床上或沙发上，缓解脚部水肿，帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网的过程中，时不时伸伸懒腰，舒展一下肌肉或者靠在椅子上，双手向后一推，舒展一下疲惫的腰部肌肉；也可以晃动手指，这是最容易让手指完全放松的方法。记住，这种体操锻炼不多，但远比睡懒觉有效。

24、长时间在电脑前如何保护眼睛；

25、间歇性地休息眼睛，向远处看，看到一些绿色的植物；

26、可以做眼保健操；

27、与电脑保持距离，不要长时间用眼；

28、多注意休息，避免熬夜；

29、室内灯光亮度不宜过高或过暗；

30、多吃含叶黄素的食物，如玉米、菠菜、cab

31、也许你是一个书呆子或电脑迷或者你必须长时间坐在电脑前，所以你有必要遵循以下七条注意事项。

32、1、注意养成良好的卫生习惯：

33、电脑操作人员不要边操作电脑边吃东西，也不要在操作间吃东西，否则容易引起消化不良或胃炎。电脑接触多，下班后要洗手，预防传染病。

34、2、注意保持皮肤清洁：

35、要经常保持脸和手的皮肤清洁，因为电脑屏幕表面有大量的静电，积累的灰尘可以转移到脸和手裸露的皮肤上。时间长了，容易出现难看的斑疹、色素沉着，严重时甚至出现皮肤病变。

36、3、注意补充营养：

37、电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，视紫红质主要由维生素A合成，因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，可以吸收和抵抗放射性物质。

38、4.注意正确的姿势：

39、操作时请正确舒适地坐着。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部同一水平面上，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米。最好使用高度可调的椅子。在操作过程中，要经常眨眼或闭眼一会儿进行调整

40、5、注意工作环境：

41、电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

42、6、注意劳逸结合：

43、一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。

44、7、注意保护视力：

45、欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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