减掉大肚子最快方法减腰腹部赘肉_减掉大肚子最快方法 全球观点

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1、起床前做十个仰卧起坐；上班时间或洗澡时摸肚子，直到感觉发烧；坐直，养成好习惯！有空考虑转呼啦圈。是一种非常有效的瘦腹方法！

(资料图片)

2、要每天多喝水(少喝饮料)，可以考虑每天早上喝一杯低脂酸奶，这样有利于肠胃运动，从而减少腹部脂肪堆积。多吃水果，如哈密瓜、香蕉等。并确保月经期摄入足够的钙和镁。这两个元素可以防止你发胖。芹菜富含钙、镁等元素。

3、给自己一个时间表！该上班就上班，该休息就休息，该玩就玩。总之生活要有规律。生活不规律会导致自身分泌系统紊乱，进而导致体脂增加，身体臃肿。

4、按摩

5、近年来按摩很流行。按摩可以提高皮肤表面温度，消耗能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收。按摩方法也很简单，只要以肚脐为中心，在腹部画一个大大的问号，沿着问号按摩，左右交替，每次最好50次左右。

6、减肥茶

7、进入人体血液后，就像人体的吸尘器一样，能把血管壁上的毒素、血液垃圾、毒素吸走，把这些代谢废物排出去，从而熬过常年肥胖带来的失眠、心慌等并发症，起到真正的保健作用。

8、收腹

9、有些人总是能给自己找借口，说找不到时间减肥。现在，我就教你一招随时随地有效瘦腹的绝招，那就是收腹。用腹部吸气呼气，交替换气，让腹部得到锻炼。另外，腹缩法可以刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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